Все о фитнесе

[Scorpi]

лучшая диета - не есть сладости, тортики и все такое )), ( ну или хотя бы ограничить до минимума). за 1,5 месяца минус 5 кг ))

[Юличка]

лучшая диета - не есть сладости, тортики и все такое )), ( ну или хотя бы ограничить до минимума). за 1,5 месяца минус 5 кг ))

на себе попробовала?)))

[Scorpi]

да )) хоть диеты я и не признаю и не сижу, на этой сидела из-за аллергии ( врач запретила есть сладкое) но результат был таков )))

[ТаНю]

Продукты,которые желательно есть при диете:
Творог,кефир(обезжиренные)
Курица,телятина,рыба-в отварном или запеченом виде,без добавления масла
Рис,гречка(без добавления масла)
Сок свежевыжатый в первой половине дня
Вечером ограничит углеводы(здесь ясно,что все эти фруктики на ночь не дают похудения)
Свежий салат обязателен(на 1 ст.л.оливкового масла)Туда входит:капуста,морковь,зелень,огурцы,помидоры..
Сладкое заменяется горсткой сухофруктов(изюм,курага,чернослив..)
В течении дня 2,5-3 литра воды

Девочки,начинайте держать диету...

[Юличка]

мне нужно конкретно написать что есть и во сколько и сколько))) по другому не выйдет)))

[ТаНю]

тогда созвонимся,я продиктую,а ты напишешь,ок?

[Scorpi]

а еще соленое надо есть поменьше когда сидишь на диете ))

[Юличка]

ТаНю
отлично)))

[ТаНю]

Ну как раз таки соленого в списке и нет.Абсолютно правильно,так как оно заделживает воду в организме..и поднимает аппетит.

[Мишуля]

Ну как раз таки соленого в списке и нет.Абсолютно правильно,так как оно заделживает воду в организме..и поднимает аппетит.

А я и незнала(((
А шоколад как действует на организм ?